英語のYouTube動画を見ながら、英単語や短いフレーズを、ゆるーく覚えています。
ついでにフィットネスに関する知識も、ちょっとずつ身につけたい。
本日おぼえる英単語は、「aerobic exercise」「有酸素運動」。
「無酸素運動」は「anaerobic exercise」。
aerobic exercise(有酸素運動)は、筋肉が縮むときに酸素を使う運動です。
この運動を、一定時間すると脂肪を消費します。
心肺機能の向上や基礎代謝のアップも期待できます。
そういう難しいことはさておき、エアロビクスは中毒性のおもしろさがあるんです。
インストラクターが難しいステップを提示すると、なんとかして真似したいと奮闘します。
なかなか最初はできないけれど、できると達成感を得られるんです。
知らず知らず、1時間くらい運動できちゃうんですよね。
いまは、ジムに行く回数を減らしているけど、はやくスタジオに参加したいな。
エアロビクスのときに、いつも使っている靴はこれ↓
グレープバインなど、横に動く時に、足首が安定していて大好きなシューズです。
英語でいっぱいコリオグラフィーを話してくれている動画を見つけました。
わたしは、英語字幕をつけないと理解できません。
上級者の方は全部聞き取れることでしょう。
From YouTube↑
Aerodance Choreography 223 Step by step Advanced (2019)
チャンネル:Marko Kraljevic Aerodance Choreography