英語のYouTube動画を見ながら、英単語や短いフレーズを、ゆるーく覚えています。


ついでにフィットネスに関する知識も、
ちょっとずつ身につけたい。



本日おぼえる英単語は、
aerobic exercise有酸素運動」。


無酸素運動」はanaerobic exercise」。

 

aerobic exercise有酸素運動)は、筋肉が縮むときに酸素を使う運動です。


この運動を、一定時間すると脂肪を消費します。


心肺機能の向上や
基礎代謝のアップも
期待できます。


そういう難しいことはさておき、
エアロビクスは中毒性のおもしろさがあるんです。


インストラクターが難しいステップを提示すると、
なんとかして真似したいと奮闘します。


なかなか最初はできないけれど、
できると達成感を得られるんです。


知らず知らず、1時間くらい運動できちゃうんですよね。


いまは、ジムに行く回数を減らしているけど、
はやくスタジオに参加したいな。



エアロビクスのときに、いつも使っている靴はこれ↓

 


グレープバインなど、横に動く時に、足首が安定していて大好きなシューズです。

英語でいっぱいコリオグラフィーを話してくれている動画を見つけました。


わたしは、英語字幕をつけないと理解できません。


上級者の方は全部聞き取れることでしょう。




From YouTube

Aerodance Choreography 223 Step by step Advanced (2019)

チャンネル:Marko Kraljevic  Aerodance Choreography