フラフープは自宅でもできるエクササイズです。
室内のちょっとしたスペースがあれば大丈夫。
有酸素運動で全身の循環を改善させましょう。
これからフラフープをやってみようと思う方は、ぜひトライしてみてください。
こんな動画をYouTubeから探してきました。
女性が、3つの簡単なフラフープの回し方を解説。
ひとつめは、脚を前後に開いて、お腹でフープを前と後ろに押すように回す。
ふたつめは、脚を軽く横に開いて左右に平行に回すテクニック。
最後は、お腹や腰を含めた下肢をフープとともに円を描くように回しましょうとのこと。
さて、この動画の中の英単語を、ひとつでも覚えたいと思います。
今回は「forward」と「backword」。
わたしのリスニングの力は怪しいのですが、動画の冒頭で以下のようなことが聞き取れます。
「We are going to imagine as if we are Pushing the
belly forwards and backwards 」
(お腹を前と後に押しているかのように想像する)
「forward」は、「前方に」
「backword」は、「後方に」
少しずつでも、フィットネス動画を見ながら、英単語を覚えていこうと思います。
From
YouTube↑
Learn To HULA HOOP
- 3 Easy Techniques
OneHowto
わたしが持っているフラフープは、このタイプです。
バラバラの各パーツを差し込むようにして、自分で組み立てるんですよ。
だから宅配でもコンパクトな荷物です。
↓
バラバラの各パーツを差し込むようにして、自分で組み立てるんですよ。
だから宅配でもコンパクトな荷物です。
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