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Body CrossFit Workout
約9分で全身を鍛えるクロスフィットのコンビネーション。
内容は、スクワット、腕立て伏せ、ジャンピングジャック、バーピー、バックランジで腰をツイスト、レッグリフト、アイススケータ、プランク。
自宅で手っ取り早くフルボディをひきしめられます。
うちトレのついでに、ゆるーく英語の勉強!YouTubeのエクササイズ動画で、英語リスニング力も鍛えたい。
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約9分で全身を鍛えるクロスフィットのコンビネーション。
内容は、スクワット、腕立て伏せ、ジャンピングジャック、バーピー、バックランジで腰をツイスト、レッグリフト、アイススケータ、プランク。
自宅で手っ取り早くフルボディをひきしめられます。