英語で!フィットネス&ビューティー

うちトレのついでに、ゆるーく英語の勉強!YouTubeのエクササイズ動画で、英語リスニング力も鍛えたい。

英語で説明されているYouTube動画を見ながら、
単語や短いフレーズを、ゆるーく覚えています。

ついでにフィットネスに関する知識も、
ちょっとずつ身につけたい。



新着記事をLINEの通知でお知らせしますので、よかったら読者登録をどうぞ。

運動は、英語でworkout(ワークアウト)、もしくはexercise(エクササイズ)といいます。

ちなみに、フィットネスの英語のスペルは何かというと「
Fitness」です。

 

スポーツジムやフィットネスで使われる用語を英語でなんというのか、調べてみました。


この記事では、エクササイズに関連した英単語を中心に書いています。


興味のある分野で、英語の
ボキャブラリーをもっと増やしましょう!

 

 

exercise運動


workout
運動


cardio:有酸素運動


cardio exercise:有酸素運動


cardiovascular exercise
:有酸素運動

cardiorespiratory exercise:有酸素運動


aerobic exercise:有酸素運動


aerobic
:有酸素運動


anaerobic exercise
:無酸素運動


anaerobic
:無酸素運動

いま、一番興味があるエクササイズはこれ!
HIIT:High-Intensity Interval Training
(高強度インターバルトレーニング)

田畑法ならこれ





from YouTube 

The Difference Between Aerobic vs. Anaerobic Exercise - Is One Better for Weight Loss?

Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers

英語のYouTube動画を見ながら、英単語や短いフレーズを、ゆるーく覚えています。


ついでにフィットネスに関する知識も、
ちょっとずつ身につけたい。



本日おぼえる英単語は、
aerobic exercise有酸素運動」。


無酸素運動」はanaerobic exercise」。

 

aerobic exercise有酸素運動)は、筋肉が縮むときに酸素を使う運動です。


この運動を、一定時間すると脂肪を消費します。


心肺機能の向上や
基礎代謝のアップも
期待できます。


そういう難しいことはさておき、
エアロビクスは中毒性のおもしろさがあるんです。


インストラクターが難しいステップを提示すると、
なんとかして真似したいと奮闘します。


なかなか最初はできないけれど、
できると達成感を得られるんです。


知らず知らず、1時間くらい運動できちゃうんですよね。


いまは、ジムに行く回数を減らしているけど、
はやくスタジオに参加したいな。



エアロビクスのときに、いつも使っている靴はこれ↓

 


グレープバインなど、横に動く時に、足首が安定していて大好きなシューズです。

英語でいっぱいコリオグラフィーを話してくれている動画を見つけました。


わたしは、英語字幕をつけないと理解できません。


上級者の方は全部聞き取れることでしょう。




From YouTube

Aerodance Choreography 223 Step by step Advanced (2019)

チャンネル:Marko Kraljevic  Aerodance Choreography


上腕三頭筋」はTricep」「Triceps」です。


上腕三頭筋は、
上腕にある筋肉。

二の腕のうしろ側にあります。


ひじを伸ばした時に、

盛り上がるところです。


もっと掘り下げた知識がほしい方は、

Wikipedia上腕三頭筋」のページをどうぞ↓

 



二の腕のかたちを気にしている人や、

腕の太さに悩んでいる人がいると思います。

ひきしめるためにも、

トレーニングしたい身体の部位ですね。

夏服が似合う身体になりたいですよね。


バイバイ、振袖。

たるみを退治しましょう!

 

こういう動画をYouTubeから探してきました。

リスニングが苦手ですが、
がんばって聴きとりたいと思います。


2分の動画だから、

くり返して聴いてみます。

こんなダンベルが欲しい!→PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット

From YouTube

How to Do a Dumbbell Tricep Extension | Arm Workout

チャンネル:Howcast

デスクワークで固まりがちな身体の部位をほぐしましょう。


きょう覚える英単語はShoulder Blade」です。


意味は「肩甲骨」。


英語では、Scapulaとも言います。



肩甲骨は、背中の上部にある左右対称の
2枚の大きな平たい骨。


猫背になりがちな人は、よい姿勢を保つためにも意識したい身体の部位ですね。


YouTubeから肩甲骨の動きに参考になる動画を探してきました。


わたしの英語力では、英語字幕をつけないといけませんが上級者の方は全部聞き取れることでしょう。


わたしは、リスニング教材として、このような動画を日常的に見ています。


いつか、字幕なしで英語が聞き取れるようになりたいです。



From YouTube

Shoulder Blade Mobility

チャンネル:Heart & Bones Yoga


背中のマッサージにはこれ!








うちトレのために、こういう動画をYouTubeから探してきました。



From YouTube

Indoor Walking Workout (15 minutes)

チャンネル名:Holly Dolke



天気のいい日に屋外をウォーキングすると健康にいいですよね。

しかし、
雨の日はどうしましょう?

そんな日には、室内で歩く効果的なホームエクササイズを提案します!

こういう動画を見ながら、少しでも全身の循環を改善して、脂肪を燃焼させましょう。



30
秒歩いたあと、ニーアップやサイドランジなどの別の動きをはさんだプログラム。



毎日でも家の中でできる15分のエクササイズです。

運動器具はいりません。

起きたらすぐにパジャマのままでもできますよ。


リビングなどの、ちょっとしたスペースで身体をあたためて目を覚ましましょう。



気晴らしにもなりますよ。



さて、ついでの英単語をひとつでも覚えたいと思います。


この動画の最初の方に「elbow」ということばが出てきます。


意味は「ひじ・肘」です。


ひとつのエクササイズごとに、英単語を少しずつおぼえていこうと思います。


室内でもできるステッパー器具



部屋が広ければ、これがほしい!


ストレッチの前に行うウォーミングアップの動画です。


完成度の高い動きで、きれいです。

見ているだけでモチベーションがアップ!


この動画を見ながら、エクササイズ関連の英単語をひとつでも覚えましょう。

今回は「twist your torso」。


意味は「あなたの胴体をねじる」です。


torso
:胴、胴体。

動画で確認してみましょう。

 

From YouTube

Quick Warm Up Routine for Before Stretching

チャンネル名:Anna McNulty



 


↑このページのトップヘ