新型コロナウイルスが流行しているせいで、ジムのプログラムがやっていません。

ジムに行くのが習慣化してしていて定期的な運動がやりにくくなりました。


きょうも、自宅で何かエクササイズをしなければ…。

YouTubeで動画を探したら、いいのが見つかりましたのでご紹介します。


Tracy Anderson(トレーシー・アンダーソン)が教えてくれる10分のエクササイズ。


彼女は、アメリカで有名なフィットネス起業家。


Tracy Andersonに関するWikipediaのページ

 


数々のセレブや有名人のトレーナーなので、信頼感が持てますね。

トレイシーアンダーソンメソッド(Tracy Anderson Method)という独自の方法を持っているそうです。




From YouTube

Tracy Anderson's 10 Minute Workout | goop

チャンネル名:goop



さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。


今回は「pelvis」。

pelvisは「骨盤」という意味です。


骨盤の動きは、ヨガなどのワークアウトで、よく聞く大事なことばですね。

特に骨盤の傾きが、エクササイズの重要な動きのポイントになることがあります。