感染症流行のおかげで、いつも通っているジムのスタジオプログラムは中止されています。


インストラクターさんたちは、どうしているのだろう。

お仕事がなくなったらどうなるのだろうかと心配。

わたしも身体がなまってきて、身体が重くてだるい…。


とにかく、体型維持のために、在宅エクササイズが必要です。

 

こういう動画をYouTubeから探してきました。

自宅でもできるエクササイズにいかがですか。

 

From YouTube

18 Min Ab Blaster Workout from Home!

チャンネル名:Womens Workout Channel


さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。

今回は「crunch」と「extend」。


調べてみたら、「extend」は「伸ばす」という意味だと、すぐにわかりました。


悩んだのは、「crunch」の方。

調べてみると、まずは「バリバリかむ」「粉々にかむ」などの意味がでてきます。


筋トレやフィットネス用語では、「つぶすように力を入れる」と訳せるのかなと思います。


そういえば、肩甲骨を浮かせ、腹部をつぶすようにする腹筋のことを「クランチ」と呼びますね。

下記のアブローラーを買ってしまいました。

自宅がどんどんジムのようになってきています。