フラフープは自宅でもできるエクササイズです。

室内のちょっとしたスペースがあれば大丈夫。

有酸素運動で全身の循環を改善させましょう。



これからフラフープをやってみようと思う方は、ぜひトライしてみてください。


こんな動画をYouTubeから探してきました。

女性が、3つの簡単なフラフープの回し方を解説。

 

ひとつめは、脚を前後に開いて、お腹でフープを前と後ろに押すように回す。

ふたつめは、脚を軽く横に開いて左右に平行に回すテクニック。


最後は、お腹や腰を含めた下肢をフープとともに円を描くように回しましょうとのこと。

 

さて、この動画の中の英単語を、ひとつでも覚えたいと思います。


今回は「forward」と「backword」。


わたしのリスニングの力は怪しいのですが、動画の冒頭で以下のようなことが聞き取れます。


We are going to imagine as if we are Pushing the belly forwards and backwards

(お腹を前と後に押しているかのように想像する)

 


forward」は、「前方に」

backword」は、「後方に」

 

少しずつでも、フィットネス動画を見ながら、英単語を覚えていこうと思います。


 

From YouTube

Learn To HULA HOOP
- 3 Easy Techniques

OneHowto





わたしが持っているフラフープは、このタイプです。
バラバラの各パーツを差し込むようにして、自分で組み立てるんですよ。
だから宅配でもコンパクトな荷物です。