From YouTube↑

6 Minute Standing Ab Workout
: A Great Ab Workout without the Floor


４種類の立位腹筋を行う、6分間のエクササイズ。

パンチ、フロントキック、ニーアップ、クロスクランチ。


簡単な動きですが、やってみると汗をかきます。


体調や体力に合わせて、適度にゆるめてくださいね。



Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch
Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch




ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]
ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット
~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]