在宅しながらでも効果的な運動をしたい。
そう思って、この動画を探してきました。
太ももの内側と外側を鍛えられます。
12分のエクササイズ。
器具なしでも、ここまできつい運動ができるのです。
バランス力も問われる動き。
鍛えにくい部位であるヒップをアップする効果も期待できます。
ついでに、英単語のひとつも覚えたい。
From
YouTube↑
INNER & OUTER THIGH At Home Workout (No Equipment)
チャンネル名:MadFit
さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。
今回は「THIGH」、意味は「太もも」「大腿」です。
おうちでフィットネスするために、こんなマットがほしいと考えています。
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たんぱく質補給もしっかりとしたい!
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