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15-Minute Boxing Workout You Can Do At Home
| Class FitSugar

 


わたしは、ボクササイズ系のプログラムに出ることがあります。

プログラムの名称はジムによって、いろいろ。

英語で何というのか気になったので調べてみると上記の動画が見つかりましたのでシェアします。

わたしたちが「ボクササイズ」と呼んでいるのは、
「Boxing Workout」というのですね。


ボクササイズは「Boxercise」でも大丈夫。


英語のWikipediaを調べてみました!


単純なコリオグラフィーですが、脂肪燃焼とストレス解消ができます。


てっとりばやく汗をかくには、ボクササイズは便利なエクササイズ。


この動画は、15分でお手軽にできるボクシングのトレーニングです。


だけどジャンピングジャック、バーピーなどの脂肪燃焼効果が高い動きも取り入れています。

また、腹筋、プランクなどの自重トレーニングもあるので、ひきしめや体幹トレーニングにもなります。



動画の中では、軽めのダンベルが使用されていますが、なくてもOK