うちトレのために、こういう動画をYouTubeから探してきました。



From YouTube

Indoor Walking Workout (15 minutes)

チャンネル名:Holly Dolke



 


ナイキ レギンス レディース Victory ビクトリー AQ0285-010 S



新型コロナウイルスが流行拡大する中、
スポーツジムが休館してしまっています。


そのため、最近では散歩ばかり。


天気がよいといいのですが、
雨の日はどうしましょう。


そんな日には、室内で歩くホームエクササイズはどうでしょうか。


30
秒歩いたあと、ニーアップやサイドランジなどの別のうごきをはさんだプログラム。


日々のくらしの中の15分で、できる運動。


リビングなどの、ちょっとしたスペースで家トレしましょう。


軽い負荷のエクササイズで、気晴らしを!




さて、ついでの英単語をひとつでも覚えたいと思います。


この動画の最初の方に「elbow」ということばが出てきます。


意味は「ひじ・肘」です。


ひとつのエクササイズごとに、
ひとつずつ英単語をおぼえていこうと思います。