こういう動画をYouTubeから探してきました。

From YouTube

8 Min Full Body Beginner Workout

チャンネル名:OFFICIALTHENX

 


全国のジム会員のみなさん!


きょうも在宅でワークアウトしているのでしょうか。


スタジオプログラムが休止しているいま、体脂肪が増えているのが目に見えてわかります。




毎日、体組成計に乗っていると、体脂肪率の上昇に目も当てられない状態。


地味だけど、こういう動画でホームエクササイズを。


きついけど、きちんと正しい
完成度の高い動画で、運動しようという気持ちをアップさせたい。


 


さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。

今回は「triceps」(トライセプス)。

意味は、「上腕三頭筋」。

動画の中で、上腕三頭筋のトレーニングが出てきます。

腕を筋肉でひきしめるためにも、ぜひ取り入れたい動きですね。