いつも通っているジムでは、新型コロナウイルスのおかげで、スタジオプログラムは中止しています。


インストラクターさんたちは、お仕事がなくなったらどうなるのだろうと心配するほどです。


とにかく、体型維持のために、在宅エクササイズが必要です。

 

こういう動画をYouTubeから探してきました。

 

From YouTube

18 Min Ab Blaster Workout from Home!

チャンネル名:Womens Workout Channel


さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。

今回は「crunch」と「extend」。


調べてみたら、「extend」は「伸ばす」という意味だと、すぐにわかりました。


悩んだのは、「crunch」の方。

調べてみると、まずは「バリバリかむ」「粉々にかむ」などの意味がでてきます。


筋トレやフィットネス用語では、「つぶすように力を入れる」と訳せるのかなと思います。


そういえば、肩甲骨を浮かせ、腹部をつぶすようにする腹筋のことを「クランチ」と呼びますね。