新型コロナウィルスのせいで、スポーツジムがお休みです。

新型肺炎流行の報道を見て、ジム通いを自粛していたころを含めると、もう2週間くらい行っていません。

いつもなら大汗をかいて、シャワーを浴びサウナを楽しんでいるころなのにな。



おかげで、こうやって自宅でブログ記事を書いている毎日。

なんとか、在宅しながらでも効果的な運動をしたい。

そう思って、この動画を探してきました。



太ももの内側と外側を鍛える12分のエクササイズ。

器具なしでも、ここまできつい運動ができるのです。

バランス力も問われる動きです。

ヒップアップの効果も期待できる。


ついでに、英単語のひとつも覚えたい。


 

From YouTube

INNER & OUTER THIGH At Home Workout (No Equipment)

チャンネル名:MadFit

 

さて、英単語をひとつでも覚えたいと思います。

今回は「THIGH」、意味は「太もも」「大腿」です。