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Full Body CrossFit Workout


約9分で全身を鍛えるクロスフィットのコンビネーション。

内容は、スクワット、腕立て伏せ、ジャンピングジャック、バーピー、バックランジで腰をツイスト、レッグリフト、アイススケータ、プランク。


自宅で手っ取り早くフルボディをひきしめられます。